Cómo puedo mejorar la salud de mi próstata

Uno de los problemas habituales de salud en el varón son los derivados de la próstata, que es un órgano exclusivo del sexo masculino, que se sitúa debajo de la vejiga y rodeando la primera porción de la uretra, que es el conducto que transporta la orina desde la vejiga al exterior.

Los problemas de próstata más habituales

A lo largo de su vida, el hombre puede sufrir fundamentalmente 3 problemas prostáticos, la inflamación o infección de la misma, es decir, la prostatitis en todas sus variantes que es más habitual en gente joven, a partir de los 50 años el crecimiento benigno más conocido como hiperplasia benigna de próstata o HBP, y finalmente el cáncer de próstata que es el tumor más frecuente del varón.

Consejos para prevenir enfermedades de próstata

Aunque el crecimiento prostático o la aparición de un cáncer de próstata están condicionados por la edad, la presencia de testosterona que es la hormona sexual masculina y una predisposición genética, existen una serie de medidas  que pueden ayudar a mejorar nuestra salud prostática, disminuyendo la sintomatología si la hubiera o reduciendo el riesgo de progresión de la HBP. Entre ellas es fundamental evitar:

1.- La ingesta de picantes y espárragos, fundamentalmente los verdes

2.- Reducir el consumo de café, té y coca-cola

3.- Evitar montar a caballo, moto y bicicleta, en especial de montaña, por los
microtraumatismos y la compresión que generan sobre el área perineal y la
próstata. En la misma línea, no es recomendable estar muchas horas seguidas
sentado.

4.- Evitar el consumo de alcohol, fundamentalmente de alta graduación

5.- Corregir y evitar el estreñimiento

6.- Mantener una actividad sexual regular, ya que la mayor proporción del
volumen eyaculado proviene de las vesículas seminales y la próstata.

Todas estas medidas pueden evitar fenómenos congestivos e irritantes en la vejiga y la próstata y reducir fundamentalmente los denominados síntomas de llenado, es decir, el aumento de la frecuencia miccional durante el día, la nocturia o necesidad de levantarse por las noches 1 o más veces, la urgencia o deseo imperioso de orinar y la incontinencia, es decir, todas estas medidas están encaminadas a disminuir la sintomatología derivada del crecimiento benigno prostático o HBP, pero

¿Existe alguna medida para prevenir el cáncer de próstata?

Una gran variedad de factores ambientales y dietéticos se han asociado con el riesgo de desarrollar cáncer de próstata, sobre todo tras constatar hace más de 40 años que los japoneses, que tienen un bajo riesgo de desarrollar cáncer de próstata, cuando se trasladan a vivir a California  aumenta y se aproxima al de la población americana en las siguientes generaciones. Así, se ha sugerido que el consumo de grasas saturadas de origen animal, el bajo consumo de vegetales, el alcohol y los productos lácteos pueden aumentar el riesgo, y por otro lado, el consumo de soja, licopeno un antioxidante abundante en el tomate, suplementos de cinc, selenio y Vitamina D pueden tener un efecto protector. Sin embargo, no hay evidencias científicas sólidas que avalen un beneficio significativo de las modificaciones en la dieta en el desarrollo del cáncer de próstata, aunque como medidas generales sí es recomendable si tiene un cáncer de próstata reducir el peso y aumentar el ejercicio físico como en cualquier tumor.

La importancia de la detección precoz de tumores de próstata

Más que la prevención, lo importante es el diagnóstico precoz para poder detectar el cáncer de próstata en fases precoces, cuando es curable. Para ello es fundamental la visita al urólogo a partir de los 50 años o antes, a los 40-45 años si hay antecedentes familiares de cáncer de próstata, y si el tacto rectal es sugestivo o el PSA está elevado realizar una biopsia de próstata.

Una gran mayoría de los hombres van a tener a lo largo de su vida problemas relacionados con la próstata. Acuda a su urólogo ante la aparición de cualquier síntoma y siga controles periódicos a partir de los 50 años para detectar
precozmente el cáncer de próstata, el tumor más frecuente del hombre.